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夏季脱发吃甚么 2018-2-12 11:09:00 种别:康健

1、海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3富营养酸,这类人的身体需要的不饱和富营养酸有助滋养养护头发,预防头发枯燥开裂以致零落。另外,核桃等坚果中也富含该富营养酸。


2、绿色菜类。菠菜等绿色菜类富含各种维生素、矿物资以及各栽种物抗氧化身分,能给头发作长供应周全的营养,有用预防脱发。


3、胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化身分,并会在人的身体中改动成维生素A,对头皮细胞组织的生长有主要功用。人的身体若缺少维生素A会滋扰头皮康健,致使头发变薄。另外,一样寻常橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。


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